Sport & santé
Comment pratiquer le handball pendant 20 ans sans détruire ses genoux et ses épaules ?
En tant que joueur de handball amateur, vous pensez peut-être que les petites douleurs sont normales et que l’assurance LAA couvre tout. C’est une erreur qui peut coûter votre genou, votre épaule et impacter votre revenu. La clé d’une carrière…
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Comment tenir 60 minutes de jeu sans s’effondrer physiquement dans le dernier quart d’heure ?
S’effondrer en fin de match de handball n’est pas une fatalité liée au manque de cardio. C’est le résultat d’une mauvaise gestion énergétique. Cet article vous révèle la science de l’effort intermittent : comment piloter votre rythme, vous nourrir intelligemment…
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Comment le rythme fractionné du handball améliore-t-il votre cœur après 40 ans ?
La nature intermittente du handball est une stratégie métabolique et cardiovasculaire plus efficace que le cardio traditionnel pour un quadragénaire, ciblant la graisse viscérale et renforçant le cœur. Les sprints répétés déclenchent un « effet afterburn » qui brûle des calories jusqu’à…
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